今日のノルマ達成

ここんとこ、毎週土曜日は泳ぎに行ってるので、平日のジムの回数が減っている。
でも今日はちゃんとノルマをこなしてきましたよ。

時速12キロで10分、２キロ完走（あとの３分はクールダウンです）


走る前と後で体重を測ると、10分そこらで200～300mgくらいは落ちるんだよねー。結構楽しいww

走り始めた頃は時速8kmで5分も走れなかったのに、最近は時速10kmで30分走ったりする。（昼休みでなければもっと走りたいのだが）。
　最近は「時短」ブームなので、同じカロリーを消費するなら時速を上げて時間を短く、でも汗をかく量は半端ないです。

血圧も、良好？なのかな？
自分のボーダーラインがわからんから、まぁ、今日はこんな数値です。誰か判断して！！



プロフィールに使ってる体重計は、自己ベストを更新できなかったので変更なし。（500mg増えてた）