メタボ解消　とりあえず１日目

今日は、台風９号の影響で各地で豪雨による被害台風


東京地方も午前中まで断続的な雨模様雨でした。







とりあえず今日からジョギング走る人を始めました。



ジョギング走る人といってもほとんど散歩カメのようなものですが・・・



近所を２０分程度かるくジョグ（正確には散歩）した後、



最近お腹周りが大きく成長叫びしたせいか、腰が重いので



鉄棒にぶら下りました。５秒程度を４回ビックリマーク。



背骨が伸びる感じで、腰痛がスッキリしたような気分アップ



そういえば、昔、ぶら下り健康器ってありましたよね



今でもあるのでしょうか



運動不足の私の体、かつ、１０数キロの重い荷物を抱えての



運動、膝を痛めては元も子もないと・・・・



とりあえず１日目はこれ位にしますニコニコ。




星今日のメニュー星


　１　ジョグ　２０分

　２　鉄棒ぶら下り　５秒４回



星サプリ星

　　知人から薦められたアディポリック１錠





はじめました

私は、身長１７０ｃｍ　体重７５㎏　ＢＭＩ ２５．９５


やや肥満ガーンの中年男性です。


標準ＢＭＩは２２だとすると、標準体重は、６３．５８㎏


あと１１．４２㎏のダイエットダウンが必要！！！とか・・・・


なんとかしなければと思いつつ何年の月日が流れたことか汗


４５歳といえば、人生の曲がり角！？


よし！！、今日からメタボ解消大作戦といっても


何か目標がないと、三日坊主しょぼんは目に見えているでしょう。


それならば、夢は大きく「マラソン完走」を目標にしよう


決心、決心、決心、決心・・・・・・・


よろしく乞うご期待ニコニコ



ＢＭＩ（肥満度）チェック

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