アディポネクチンでメタボ解消

メタボ解消　５週間目

中年おじさんの無謀な挑戦も５週間が経過した。

今日のメニューも５キロのジョグと鉄棒ぶら下りで

なんなくできるようになってきました。

朝食はバナナ１本

昼食はファミレスでハンバーグ定食

夕食は自宅で肉じゃがと焼き魚と半ライス

さて、１週間の成果は・・・・

７０ｋｇ　むっ

現状維持か！仕事帰りの１杯のせいか！

今週から腹筋をはじめようと

夕食後　腹筋１０回

うっ　疲れた・・・

明日からまた仕事だ。今日は早く寝よう。

メタボ解消　４週間目

早いもので、アディポネクチンでメタボ解消も

４週間が経過いたしました。

さて、今週の成果は・・・・

７０ｋｇ　　マイナス２ｋｇ

４週間で５ｋｇのダイエットに成功。

朝バナナ

と半ライス

の成果か？

先週より１ｋｇ減量増加

毎日のジョギングも体が軽くなったせいか

楽になってきました。

そろそろマラソン完走

に向けて

メニューを変えていかないと・・・

今週のメニュー

１　ジョギング３０分（５ｋｍぐらいかな）
　　
　　　　・・・続けて走れるようになってきた

。

２　鉄棒ぶらさがり　１０秒×２回

　　　　・・・１０秒間連続してぶら下れるようになった

。

サプリメントは、

　　アディポリック１錠

歴史に刻まれた政権交代、押尾学釈放、メタボ解消　3週間目

自民大敗、民主政権へ

新しい国家への変化を期待する国民の思いの表れか？

押尾学氏釈放

芸能界もクスリの話で大変そうだ。

某週刊誌によると、ジャニーズのあら〇やか〇ーんも調べを受けているらしい。

早いもので、３週間経過

体重は、マイナス３キログラム

７２ｋｇ

ここ２週間でたったのマイナス１キログラム