世界陸上２００９ 世界新１００ｍ とりあえず７日目

世界陸上で世界記録保持者のボルトが、１００ｍで


人類史上初の９．５秒台で格の違いを見せつけ金メダル。



お盆休みでブログ更新できなかった・・・


メタボ解消ダイエット、今日でちょうど１週間となりました。


恐る恐る・・・・体重計へ・・・


２㎏減　７３㎏


やった！！　成果でてるじゃない


ここ２、３日　だいぶ継続して走ることができるようになったのは、


慣れてきたからと思っていたが、実は少し身軽になったからでした。


とりあえず５日目から７日目のメニューは、

　１　ジョギング20分

　２　鉄棒ぶら下り　5秒×4回


サプリメントは、

　　アディポリック１錠

出張メタボ検診！？ とりあえず4日目

無料で検診できるそうです。

パチンコ店で出張メタボ検診（医療CBニュース）


昨日は、出張で山梨に行っていたため、ブログの更新できなかった・・・



宿泊先近隣の散歩15分程度のみ



三日坊主になりたくない。



今日は、帰宅後、ジョギングしようと思ったが、とにかく暑いので、



午後9時から、とりあえず4日目のメニューは、

　１　ジョギング20分

　２　鉄棒ぶら下り　5秒×4回


サプリメントは、

　　アディポリック１錠

メタボ解消 とりあえず２日目

今日の東京地方は、日中曇り空、



明日は台風と台風の間で久々の夏空の予報



のりピーのニュースもだいぶ少なくなってきました。



とりあえず２日目



メニューは昨日と同じ。



あせらず、無理せず、持続することが大切かなと・・・



ところで、東京マラソン２０１０の申し込みしました。



わたしの受付番号が１１万台、



すでに１１万人も申し込んでいるのでしょうか？



例年、出場倍率７倍くらいらしく、３万人の出場枠だから、



１１万人の申し込みがあってもおかしくはない。



１０月の発表が楽しみです。


今日のメニュー
　
　１　ジョグ　２０分

　２　鉄棒ぶら下り　５秒４回

サプリ

アディポリック１錠