ダイエットと美ボディのための食事のアドバイス—アブラについて—

こんにちは！


東京・名古屋でパーソナルトレーナーとして活動するSAKIです。


今日は
ダイエットや美ボディになるための食事についてのことです。



トレーナーとして、
食事についてのアドバイスを聞かれることもよくあります。


私自身も実践していて
おすすめしていることは


食事の量を減らしたり
食べる食品を制限するより


食事の内容自体を見直すことです。


極端に食べる量を減らしたり
食べるものを制限することは


摂取カロリーが不足することで
身体がエネルギーをため込んでしまい、


逆に太りやすい身体になってしまう、ということも起きます。


また、ストレスがたまることで、逆に食べ過ぎてしまったり。


肌がカサカサになってしまったり。

 
そういう経験のある方もいらっしゃるのではないでしょうか？


やはり、美と健康はセットなんです。



健康な身体を作ることが、美ボディを作ることでもあって。


食事についても、量ではなく


中身の質を高めることが大事だと思っています。


それが私の美ボディやダイエットのための食事の考え方です。


その中でも、毎日摂るアブラについて


私が気をつけていること、おすすめしたいことを書きました。


よろしければこちらからご覧くださいね。

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それでは、皆さま良い週末をお過ごしくださいねピンクハート



SAKI