急遽

今週から急降下した体調、
今日も絶不調。

何とか朝は出勤できましたが、
朝の掃除はサボりました。
乗るべき電車よりも8本も遅い電車で、時間ギリギリの出勤。
出勤したはいいけれど、一日中脳が焼けるような感覚。
やらなければならない仕事が、とても難しいもののように思えてなりません。
それでも、出勤した以上は仕事をしなければなりません。
なんなんだ、このしんどさは…

このままでは今月乗り越えられそうもないので、
今日はとにかく病院に行こう。
予約してあるのは2週間後だけど、今日は急遽ということで予約を入れよう。
そう思って10時過ぎに電話したら、よかった、空いてるって。

「急激なストレスのせいでしょうね」
確かに、週前半の会議のプレゼンで集中砲火を浴びたし。
ただでさえ調子を崩していたときに、あれは確かに強烈なストレスでした。
けれど、これぐらいのストレスを受ける機会なんて、これからもざらにあるだろうし、
それじゃあ、どう対処していけばいいんだろう？？
まぁそれはともかく、今回は頓服薬を処方してもらいました。
強い不安に即効性がある、抗不安薬「ワイパックス錠0.5」を10錠。
「調子が悪い時に飲んでみてください。効かなかったら飲むのをやめていいですからね」
来週は出張が続くので（うち3日間は飛行機で！）、ちょっと安心かな。
ただ、依存症には気をつけなければなりません。

ストレスマネジメント。
私の一つの重要なテーマです。


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朝、出勤できませんでした

昨日あたりから、朝出勤するのがきつかったのですが、
今朝はどうにもダメでした。

昨年も2月にはとことん落ちたので、
今年もそうなるだろうと、ある程度は覚悟していたのですが…
昨年よりはまだマシですが、それでも落ちてしまうと、
どうにも対処のしようがありません。

双極性障害の快方へのポイントは、
浮き沈みのリズムを事前にある程度察知して、
それに即した対応をすること。
「あ、そろそろ来そうだ…　だったら、こうしよう」
たとえば、ちょっと下に振れそうだったら、無理はしないようにしよう、とか、
ちょっとハイになりそうだったら、ちょっと自重しよう、とか。
それができるようになるのが目標ですが、まだまだできていないようです。


今日中にやらなければならないこと、しかも私にしかわからないことがあったので、
5時間遅刻して出勤しました。
今日は、勤務後、社をあげてお祭りイベントがあったのですが、
とても賑やかな場に身を置ける状態ではなかったので、上司に許可をとってパスさせてもらいました。
普段だったら、酒が出るような席には何が何でも参加するんですけど、ね。


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2月は…

2月は、どういうわけか非常に調子が悪いです。
今日も、職場で集中力が出なくなり、同僚と仕事の話をしていても、内容がなかなか頭の中に入らず。
それだから、半ばパニック寸前になって、その場から逃げだしたくなって…

実は、昨年の2月もひどかったんです。
2月上旬のある日、朝起きると布団にうずくまったままパニックになり、とても出勤できるような状態ではありませんでした。
うんうん唸ってばかりいて、職場に電話するのがやっと。
双極性障害2型と診断されてからも、なるべく休まないようにしていたのですが（一旦休むと休み癖がつきそうな気がして）、
これが初めての病欠でした。

今年は、昨年ほどではないにしろ、やっぱり2月は調子が悪い。
同じく精神科にかかっている部長からは「SOSはちゃんと出してね」と言ってもらえたので、少し安心できましたが…

昨年は、それから3月に入るぐらいまで、気分的にものすごく不安定で、
仕事を辞めたい、こんな人生辞めたい、とまで思い詰めるほどになっていました…
今思うと、地獄のような日々でした。休んだのが1日だけだったのが不思議なくらい。
今年はどうなるのでしょうか。
1日ぐらい休んでもいいものでしょうか…


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