精神疾患につきものなのは、睡眠障害。
不眠で悩むこともあるでしょうし、逆に強い眠気に困ることもあるでしょう。
いまの私は、眠くて困ることが圧倒的に多いです。
寝つきはとてもよく、通常は夜10時～12時ぐらいには眠りにつきます。
このとき、私の悪い癖で、ラジオをつけっぱなしにしてして眠ることが多いのですが、
途中、トイレ以外に、ラジオの音で目が覚めることが何度かあります。
そして、そのあと、大体は早朝4時半ぐらいに目が覚めますが、
いつもついつい二度寝してしまい、起きなくてはならないギリギリの6時半ぐらいには、本当に起きるのがつらくてつらくて、それでもエイヤっと起きます。会社に遅刻するわけにはいきません。
そのあとは、慌てて出勤の支度をして、駅まで走り、電車に飛び乗ったあと、立っていようが座っていようが、降りるまでの約50分間はほとんど寝ています。
その後、うつ状態に典型的な経過をたどります。
すなわち、午前中はだるく、夕方に向かうにつれてだんだん調子がよくなります。
退勤後、電車の中ではほとんど眠くなく、帰宅後、徐々に眠気が増してきます。
日常生活に支障をきたすほどではありませんが、やはりこの朝方のつらさを何とかしたい。
以前の主治医からは、寝室の雨戸は閉めずに、朝起きるときに自然に太陽の光を浴びられるようにしなさい、と言われましたが、
それでも劇的に改善するわけではありませんでした（ましてや今の季節は朝の光が弱い）。
思い切って、4時半ごろに目が覚めたときに起きてしまって、
ジョギングでもしたら気分がすっきりするのではないか、と思っているのですが、
半年以上もそう思っていながら、二度寝の誘惑と億劫さに負けて実現できずにいます。
10年ほど前のうつ状態のときは、不眠で悩んでいました。
睡眠導入剤のマイスリーを処方されていたこともありました。
金縛りにあったこともあります。
そのときに比べたら、今はだいぶマシではありますが…
ちょっと明日、早く起きて走ってみましょうか。無理かな。
病院で処方されている、ミラドール、炭酸リチウム、ストラテラ以外にも、飲んでいるものがあります。
それは、サプリメント。
ADHDであることがなかなか受け入れられなくて、治療するためなら何でもやる、との意気込みで、
ネットで調べた情報をもとに飲み始めました。
ただ、これは主治医の許可をもらっていないので、本当はいけないことなのかもしれません。
(1)ホスファチジルセリン
脳の神経伝達を促すと言われています。
もともとは、認知症改善効果を見込んでいたようですが、ADHDやストレス耐性に対する効果が認められるようになったそうです。
私は、通販でアメリカ製のサプリメントを購入して飲んでいます。カプセルがでかくて飲みづらい…
(2)イチョウ葉エキス
血流改善に効果があると言われています。
摂取すると、結果として脳や毛細血管の血行がよくなり、認知症やADHDの改善に効果があるとされています。
これも、アメリカからサプリメントを取り寄せて飲んでいます。
(3)DHA、EPA
魚の油に含まれる、おなじみの成分です。
「魚を食べると頭がよくなる」と言われるのは、この成分のためと言ってもいいほど。
DHAには、神経細胞間の情報伝達に必要な突起が伸びやすくなるという効果があり、
EPAは、血液をサラサラにする効果があるとのことです。
国内で市販されているカプセルで摂取しています。
(4)アホエン
ニンニクに含まれる有効成分。
脳細胞の活性化、脳内血流の改善の効果があるとされています。
記憶力UPも期待できるそうです。
これは、職場の先輩がくれためいらくのサプリメントがたくさん余っていて、
賞味期限がとうに切れているのですが、もったいないので飲んでいます。
処方薬とサプリメントを合わせて、1日に15粒ほど飲んでいるわけですが…
症状がよくなるのであれば、と必死でしたね（今もですが）。
でも、薬やサプリだけ飲んでいれば治るというような生易しいものではないんですよね、これ。
症状を緩和するのには役に立つかもしれませんが、そこから先はさらにステップが必要なんでしょうね…
それは、サプリメント。
ADHDであることがなかなか受け入れられなくて、治療するためなら何でもやる、との意気込みで、
ネットで調べた情報をもとに飲み始めました。
ただ、これは主治医の許可をもらっていないので、本当はいけないことなのかもしれません。
(1)ホスファチジルセリン
脳の神経伝達を促すと言われています。
もともとは、認知症改善効果を見込んでいたようですが、ADHDやストレス耐性に対する効果が認められるようになったそうです。
私は、通販でアメリカ製のサプリメントを購入して飲んでいます。カプセルがでかくて飲みづらい…
(2)イチョウ葉エキス
血流改善に効果があると言われています。
摂取すると、結果として脳や毛細血管の血行がよくなり、認知症やADHDの改善に効果があるとされています。
これも、アメリカからサプリメントを取り寄せて飲んでいます。
(3)DHA、EPA
魚の油に含まれる、おなじみの成分です。
「魚を食べると頭がよくなる」と言われるのは、この成分のためと言ってもいいほど。
DHAには、神経細胞間の情報伝達に必要な突起が伸びやすくなるという効果があり、
EPAは、血液をサラサラにする効果があるとのことです。
国内で市販されているカプセルで摂取しています。
(4)アホエン
ニンニクに含まれる有効成分。
脳細胞の活性化、脳内血流の改善の効果があるとされています。
記憶力UPも期待できるそうです。
これは、職場の先輩がくれためいらくのサプリメントがたくさん余っていて、
賞味期限がとうに切れているのですが、もったいないので飲んでいます。
処方薬とサプリメントを合わせて、1日に15粒ほど飲んでいるわけですが…
症状がよくなるのであれば、と必死でしたね（今もですが）。
でも、薬やサプリだけ飲んでいれば治るというような生易しいものではないんですよね、これ。
症状を緩和するのには役に立つかもしれませんが、そこから先はさらにステップが必要なんでしょうね…
私の現在の治療は、もっぱら薬物治療です。
服用している薬は、こんな感じです。
(1)ミラドール錠50mg 朝食後1錠、夕食後1錠
抗うつ薬です。気持ちを楽にして意欲を高める薬です。
もともと胃薬として使われていたのが、副作用として抗精神作用があるのがわかり、
今ではほぼこちらの用途で使われています。
効果は…、何カ月も飲んだところ、飲む前に比べて気分が落ち着いた気はしますが、
ちゃんと効いているかは正直わかりません。
副作用として、食欲亢進・体重増加がありますが、私はもろにこれにあてはまり、
服用するようになってから食欲が止まらず、体重が5kgも増えました。
そして、ミラドールのせいかわかりませんが、毎日異常に快便です。
(2)炭酸リチウム錠200mg 朝食後2錠、夕食後2錠
双極性障害（躁うつ病）の薬です。感情を安定させる作用があります。
気をつけなければならないのは、血中のリチウム濃度が高くなりすぎると、中毒になってしまうこと。
なので、定期的に血液検査をして、リチウム濃度をモニターする必要があります。
この、リチウム測定が、値段が高いったら！
保険適用でも6,000円ぐらいかかりました。
で、私はリチウム濃度は大丈夫だったのですが、引っかかったのが、甲状腺機能を表す値。
リチウム濃度が低めだったので、量をもっと増やしたかったのですが、
これ以上増やすと甲状腺機能が低下するとのことで、中途半端な量で落ち着いてしまいました。
ですから、効いているのかどうかは、こちらも正直わかりません。
(3)ストラテラカプセル40mg 就寝前1錠
ADHD（注意欠陥・多動性障害）の薬です。
神経伝達物質ノルアドレナリンの量を増やして、注意力や集中力を高めるそうですが…
この薬、やたらと高価。
効いてくれないと困るのですが、どうなんだろう…
以前ほどは、不注意やミスの連発というのはなくなった気もしないわけではないのですが…
それにしても、1日7錠も飲んでいることになりますね。
立派な薬漬け。
でも、幸い、しんどくなるような副作用はあまりないので（眠気、ふらつきは多少ありますが）、
今の薬との相性は悪くはないんでしょうね。
昨年飲んでいた薬（名前忘れた）は相性が悪く、焦燥感や不安感が増してしまって、パニックに近くなりましたから。
服用している薬は、こんな感じです。
(1)ミラドール錠50mg 朝食後1錠、夕食後1錠
抗うつ薬です。気持ちを楽にして意欲を高める薬です。
もともと胃薬として使われていたのが、副作用として抗精神作用があるのがわかり、
今ではほぼこちらの用途で使われています。
効果は…、何カ月も飲んだところ、飲む前に比べて気分が落ち着いた気はしますが、
ちゃんと効いているかは正直わかりません。
副作用として、食欲亢進・体重増加がありますが、私はもろにこれにあてはまり、
服用するようになってから食欲が止まらず、体重が5kgも増えました。
そして、ミラドールのせいかわかりませんが、毎日異常に快便です。
(2)炭酸リチウム錠200mg 朝食後2錠、夕食後2錠
双極性障害（躁うつ病）の薬です。感情を安定させる作用があります。
気をつけなければならないのは、血中のリチウム濃度が高くなりすぎると、中毒になってしまうこと。
なので、定期的に血液検査をして、リチウム濃度をモニターする必要があります。
この、リチウム測定が、値段が高いったら！
保険適用でも6,000円ぐらいかかりました。
で、私はリチウム濃度は大丈夫だったのですが、引っかかったのが、甲状腺機能を表す値。
リチウム濃度が低めだったので、量をもっと増やしたかったのですが、
これ以上増やすと甲状腺機能が低下するとのことで、中途半端な量で落ち着いてしまいました。
ですから、効いているのかどうかは、こちらも正直わかりません。
(3)ストラテラカプセル40mg 就寝前1錠
ADHD（注意欠陥・多動性障害）の薬です。
神経伝達物質ノルアドレナリンの量を増やして、注意力や集中力を高めるそうですが…
この薬、やたらと高価。
効いてくれないと困るのですが、どうなんだろう…
以前ほどは、不注意やミスの連発というのはなくなった気もしないわけではないのですが…
それにしても、1日7錠も飲んでいることになりますね。
立派な薬漬け。
でも、幸い、しんどくなるような副作用はあまりないので（眠気、ふらつきは多少ありますが）、
今の薬との相性は悪くはないんでしょうね。
昨年飲んでいた薬（名前忘れた）は相性が悪く、焦燥感や不安感が増してしまって、パニックに近くなりましたから。