今日の体重は66.80kg、＋0.15㎏でした。
体重は以下のような推移です。日曜日を赤色にしてみました。
76.35㎏→76.50㎏→76.60㎏→75.45kg→75.60㎏→75.80㎏→75.90㎏→
75.50kg→75.45㎏→74.65㎏→74.25㎏→74.10㎏→74.25㎏→74.55㎏→
73.70㎏→73.85㎏→74.55㎏→73.65㎏→73.20㎏→73.55㎏→73.65㎏→
73.80㎏→73.35㎏→73.10㎏→72.45㎏→72.30㎏→72.40㎏→72.15㎏→
72.35㎏→72.30㎏→72.25㎏→71.55㎏→71.35㎏→71.75㎏→71.90㎏→
70.90㎏→71.20㎏→70.85㎏→69.75㎏→70.25㎏→70.75㎏→71.25㎏→
71.30㎏→70.80㎏→71.05㎏→70.60㎏→70.75㎏→70.95㎏→70.55㎏→
70.30㎏→70.55㎏→70.55㎏→69.75㎏→69.65㎏→69.70㎏→69.80㎏→
69.80㎏→69.95㎏→69.95㎏→69.85㎏→69.70㎏→69.80㎏→69.85㎏→
70.05㎏→69.75㎏→69.60㎏→69.85㎏→69.45㎏→69.25㎏→69.10㎏→
69.25㎏→69.30㎏→69.35㎏→68.80㎏→68.25㎏→68.30㎏→67.70㎏→
67.45㎏→67.05㎏→67.60㎏→67.40kg→67.35㎏→67.05㎏→67.45㎏→
68.05㎏→67.65㎏→68.00㎏→67.90kg→67.45㎏→67.00㎏→66.45㎏→
66.35㎏→66.10㎏→66.90㎏→65.30kg→66.40kg→66.70kg→66.65kg→
66.80㎏
今日の体重は少し増えました。
昨日は運動しなかったし、この程度の体重増加は仕方ないのだと思います。
食事は朝と昼が約600カロリー、夕食は約700カロリーでした。
運動は浅間山の山頂まで2往復と百段の上までを横の道で5往復しました。
最近は少し摂取カロリーを増やしたためか、ほとんど体重が減らなくなりました。
摂取カロリーと運動量と体重の増減の関係を知る意味でもう少しダイエット日記を続けたいと思います。
明日の体重はどうなっているのでしょうか？