今日の体重は67.65kg、－0.40㎏でした。
体重は以下のような推移です。日曜日を赤色にしてみました。
76.35㎏→76.50㎏→76.60㎏→75.45kg→75.60㎏→75.80㎏→75.90㎏→
75.50kg→75.45㎏→74.65㎏→74.25㎏→74.10㎏→74.25㎏→74.55㎏→
73.70㎏→73.85㎏→74.55㎏→73.65㎏→73.20㎏→73.55㎏→73.65㎏→
73.80㎏→73.35㎏→73.10㎏→72.45㎏→72.30㎏→72.40㎏→72.15㎏→
72.35㎏→72.30㎏→72.25㎏→71.55㎏→71.35㎏→71.75㎏→71.90㎏→
70.90㎏→71.20㎏→70.85㎏→69.75㎏→70.25㎏→70.75㎏→71.25㎏→
71.30㎏→70.80㎏→71.05㎏→70.60㎏→70.75㎏→70.95㎏→70.55㎏→
70.30㎏→70.55㎏→70.55㎏→69.75㎏→69.65㎏→69.70㎏→69.80㎏→
69.80㎏→69.95㎏→69.95㎏→69.85㎏→69.70㎏→69.80㎏→69.85㎏→
70.05㎏→69.75㎏→69.60㎏→69.85㎏→69.45㎏→69.25㎏→69.10㎏→
69.25㎏→69.30㎏→69.35㎏→68.80㎏→68.25㎏→68.30㎏→67.70㎏→
67.45㎏→67.05㎏→67.60㎏→67.40kg→67.35㎏→67.05㎏→67.45㎏→
68.05㎏→67.65㎏
今日も体重が減りました。
一昨日運動をほとんどせず、昨日は午後に病院内を20分歩き、夜9.2km走り、合計の移動距離は10kmを越えている計算になるので、もう少し体重が減っているのかな、と期待していました。
今日は御殿場の病院に外勤です。
運動は午前中に駅から病院まで約1.9kmを走ったのみです。
摂取カロリーは朝が400カロリーほど、昼が600カロリーほど、夜はさわやかの拳骨ハンバーグをライス普通盛りで食べました。
ダイエットを始めてから、さわやかを自粛していましたが、一見高カロリーのように見えるけれど、低糖質にも見えるので、思ったよりも体重が増えないかもしれない、と思いチャレンジすることにしました。
明日の体重はどうなっているのでしょうか？
体重が増えていたら運動頑張ります。