エネルギーけちでしたよ
無くなる一方だと思ってたから。
でも
いいエネルギー消費なら、
補充も同時にされたー
ごま油、塩昆布
困ってる出来事
エネルギーが余ったまま、夜が来ることが多くて、もう少し集中する時間を過ごせたらと思うけど、どうしたらいいんだろう
〈条件〉
やりたいこと
やってて楽しい
教えてくれる人がいる
やる仲間がいる
応援してくれる人がいる
悩みを相談する人がいる
〈これまでの経緯〉
そもそもエネルギーは元々少なく行動してた
エネルギー貧乏できてた
だから夜まで無理しないように過ごしていた
その後
専門的な人に聞いたり検査した
ほぼ正確にエネルギーを把握した
そしたら
行動のエネルギーの増減が予想できるようになってきて、計画を立てながら進めていけるようになってきた
上手くいくと思ったのにな
〈なんか上手くいかなってきた、このままだとどうなりそうか〉
せっかく集中できる時間が増えたのに、それを楽しめず終わってしまう
このままじゃエネルギーが余っあまま夜、の前の感じに戻っていく
生産性が低い
達成感感じず、元気あまったまま、なんかそわそわ不満なままねる状態がつらい
予想、どうしたらいいと思うか
レベルに合うことをやる
やる上での達成度目標を設定する
達成度が90%となるだろうと想像する位のことをやる
時間設定は、30分で終わるもの
10分とか5分で一区切りを3〜5回くらい
初めから完璧＆大作を目指しすぎてるみたい、やっぱりな→レベルにあうことやろう
やりすぎると興奮して反省点を考えて止まらないから、やりすぎると眠れなくなると思ってた→レベルに合ってると自分をねぎらいたくなるな
スタミナはなくなっていくと思ってきたんだけどな→レベルに合ってると、自然とエネルギー消費と補充がどうじだな
おやすみー