昨日は一日お家で過ごした
何歩、歩いた？（怖すぎ
）
こんなんじゃ、いけませ～ん
と、言うことで
週イチリハに行った後で散歩することに。
そうそう、その前に忘れちゃいけない
リハで習ったこと、、
筋トレらしいけど、、、
胸の前で両手を合わすようにして
手のひらで空間を作る
（ボールを持つ様にするけど手、指は離す）
で、潰すように力を入れる
実際はくっつけない（ムズゥ
）
「脇の下に力が入ってれば正解」らしい
（できんし、肩が凝るぜよ）
それと～
注意を受けたんだった
「年末、無理しちゃいけません、掃除とか」
「重たい物もまだ！」
「痛みがなくなってから2、3ヶ月が大事」
「腕立て伏せみたいなのはマダ～」
などなど色々、、
(￣▽￣;)えっ？
そうなの？
内緒だけど
やり始めてたよぉ
そうかぁ
思い起こせば
何度痛みが復活してきたことだろう
今が大事なんよねぇ～☺️
でも今日はリハさんと
「動くようになったよねぇ」って笑った
（幸せ🍀）
散歩は
八幡宮と
吉とりカフェ✨
エネルギーをチャージして
お昼からも動くぞぉ🎵
↑なんか嘘になりそうだけど
🐰