今日の体重 63.2 kg マイナス1 kg

やっぱり一気に体重が減った。食べ過ぎても野菜中心にいっぱい食べたからな。カロリーはないわけだから出るものが出れば一気に体重は減る。　

今日もきっちり1300キロカロリーに抑えるぞ

昨日の食事

コーヒー、クリーム砂糖入り

チョコシリアルとプロテイン低脂肪牛乳

オートミールに卵のせ

鶏胸肉300 G

アスパラガス

肉じゃが

ししゃも

昨日もきっちり1300キロカロリー以下です