いつでもラジオ体操

ノロノロ台風のおかげで、家の中に閉じ込められ、散歩もできないので運動不足になった。

そんな時はラジオ体操をした。

いつもは朝6時半にラジオ体操が始まるが、スマホであればいつでもラジオ体操の掛け声が聞ける。

スマホ検索でラジオ体操と入れると、テレビ体操第一の動画が出てくる。それを実行すればよい。

ラジオ体操第一の後は第二も続けて実行できる。通常は間に首の運動があるが、それは各自で補えばよい。