テレビを見たり、パソコンやスマホを操 作することが多いが、意外と目が悪くなっていない。普通のことかも知れないが、毎日2-3時間、散歩するのが目に良いのかなと思った。
散歩ではカメラをポケットに入れて、よい被写体を探しながら歩くので、いつも遠くを見ている。歩くのは緑の多い山や河川や公園だ。
歩くのが健康に良いのは、よく知られているが、目に良いのはあまり言われていない。
目だけでなく、散歩が心の健康にも良いと思うのは、メンタルヘルスよいとされる運動と発見があるからだ。
運動は当然として、写真を撮りながら歩くので、その対象の発見の喜びがある。
さらに、散歩道に神社仏閣があれば参拝するとよい。参拝の際に、何か良かったことを思い出して、神様か仏様に感謝すると、気持ちが明るく前向きになれる。