美意識の高い皆さま こんにちは。
いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
40代からの上質エイジングケアサロン adelaの阿部です。
元日の地震以降、富山でも余震が続いていますね。。
（頻度はかなり減ってきています）
が、突如やってくる揺れ
ぐらぐらぐらぐら・・・腰のあたりに“揺れ”の残像がこびりついているようです。
揺れてないのに自分だけ揺れているような感覚。
一輪挿しの水が動いているか確認してしまう。
アーユルヴェーダ的に言うと、精神的な圧迫（ストレス）を感じる時はヴァータが過剰になります。
ストレスを緩める方法は色々ありますが、
今すぐ一瞬にして心身を解放できるのは呼吸です。
特に吐く呼吸に意識をしてみてください。
ハァーーーーーーーーー♡
まずは 吐く。
吐く。吐く。吐き出す。
息を吐けば、次は吸うことができます。
自分のリズムで深呼吸を繰り返すだけで過剰になったヴァータを鎮静して、落ち着くことができます。
ヴァータ（風・空のエネルギー体質）についての記事
下腹ポッコリ解消法
深呼吸は自律神経のバランスを整えることができます。
（便秘や消化不良、ストレスで不眠とか、更年期かも？という方もまずは呼吸に意識を♡）
私はヴァータ体質でストレスを強く感じると呼吸が浅くなって下腹ポッコリになります。
食べ過ぎとか、皮下脂肪がついて太る、ではなくて腹部に不要なものが溜ります。
これも呼吸（吐く）を意識的にするとスーッとお腹が凹みます＾＾
ちなみに、体質別（エネルギータイプ別）にストレスが溜まるとどうなるか？が全く違います！
その対処法もね。
さぁ、
あなたは何タイプでしょうか？＾＾
講座では楽しく体質診断もしますよ🎵
どんな講座？
講座は３部構成となっていて
自分の体質を知り、それにぴったりなセルフケア方法を具体的にご紹介していきますよ＾＾
例えば、
緊張してしまう、やる気が起きずダラダラしてしまう、イライラがとまらない。。。
これらの原因と対処法を知る事ができたり、
体質に合った睡眠について、
食事について、
１日の過ごし方 など
盛りだくさんでお届けしたいと思っております！
日程
《水曜コース》場所：Quark（西町）
１回目 1/10（水）19:00〜
２回目 1/17（水）19:00〜
３回目 1/24（水）19:00〜
《木曜コース》場所：Quark（西町）
１回目 1/11（木）10:00〜
２回目 1/18（木）10:00〜
３回目 1/25（木）10:00〜
《日曜コース》場所：adela（呉羽）
１回目 1/14（日）10:00〜
２回目 1/21（日）10:00〜
３回目 1/28（日）10:00〜
講座内容
講座時間 60分×3回
受講料金 ３回￥10,000（税込）
受講対象 15歳以上の方
定員 ４名
カリキュラム
《1回目》
・アーユルヴェーダとは
・３つのエネルギー
・体質チェック
《2回目》
・ディナチャリア（１日の過ごし方）
・季節の過ごし方
・呼吸法
《3回目》
・セルフマッサージ
・健やかな心の在り方、考え方
私達日本人に馴染みのある方法を講座でお伝えしていきます。ぜひご参加くださいね♡
営業時間 10：00～17：00（最終受付15時）
定休日 木曜日・日曜日・祝日
