美意識の高い皆さま こんにちは。
いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
40代からの上質エイジングケアサロン adelaの阿部です。
吐く呼吸でぽっこりお腹が解消された話
感情を外へ出すことをあまりしない人は身体の内側に“溜め込む”傾向があります。
喜怒哀楽
みなさんはどうでしょう？
私自身がそういう傾向があるので体験談を少しご紹介します＾＾
例えば、怒りの感情。
怒りの表現（言葉）って様々でたくさんありますよね。
腹が立つ、頭にくる、ムカつく、頭に血がのぼる、憤りを覚える、イライラする、カチンとくる、堪忍袋の緒が切れる、キレる、逆上する、激怒する、怒髪天を衝く、腹に据えかねる、はらわたが煮え繰り返る、憤慨する、目くじらを立てる、目を吊り上げる…
日本語ってすごいよね（笑）
こんなにたくさんある。探せばまだまだ出てくるでしょうね。
私の場合、「怒り」の感情を言葉で表現する時に癖で
「あー、腹立つ！」
という言い方をしていました。
面白いことに、（面白いのか？？）
こればかり言ってると、本当に腹が立ってくるんですよ！
ややこしいかもだけど、ここでの意味は「怒りの感情が沸いてくる」という意味ではなくて、
実際にポッコリお腹がでてくるってことなんです！
「…いや、それ単に太ったんじゃ…」
と思うかもですが、脂肪がつくのとは別物です。
そこで、やってみたのが
別の方法で怒りを外へ出すこと
「腹が立つ」という言い方を、しばし封印してお腹の中に溜まった「言いたいこと」（感情）を吐く息にのせて体内からどんどん出してみます。
ふぅーーーー
ふぅーーーー
無心で吐き出す。
「立腹」状態の腹の中のものが出ていったようで、ぽっこりお腹が解消されました＾＾
心身共に物凄く、軽くなります。
落ち着いてクリアな感じ。
過剰な脂肪もそうだけど、お腹の中にいらないものを溜め込み過ぎるのは心地よくないですね。
お腹張って苦しいし？
見た目にもアレだし？
なんかモヤモヤするし？
怒りの表現を別の言い方でしていたとして、
「ムカつく」と言っている人は胸の辺りがムカムカしているかもしれないし、
「頭にくる」と言っている人は頭に熱がこもっていたり、頭痛があるかもしれないし、
「目くじらを立てる、目を吊り上げる」はそのまんま。目尻が吊り上がって怖い顔になっているかもですね。
先ほども少し言いましたが日本語にはこう言った心身の状態を表現する言葉がたくさんあります。
どれも我々の状態を的確に表しています。
口癖は自分では気付きにくいものかもしれませんが、よく観察して振り返ってみると私の「ぽっこりお腹」のように割と簡単に解消できることもあります。
アーユルヴェーダでは体質別、またはシチュエーション別の呼吸方法があります。
私たちがお伝えしている「イケてる身体になる」健康講座では具体的な呼吸法もお伝えしています＾＾
身体の状態からみて「今の自分ってどうなんだろう？」ということも気づけますよ！
サロン案内
営業時間 9：00～17：00（最終受付15時）
定休日 木曜日・日曜日・祝日
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