街はキラキラ イルミネーションでとっても雰囲気が良いですね
今年のクリスマス、皆さんは楽しいご予定ありますか？
予定がある方もまだの方もあたたかくしてお過ごし下さいね！
先日のブログにも書きましたが先週、私は風邪を引いてました
声が枯れていていつもに増して低い声になってます。
身体は元気ですが、お聞き苦しい声で申し訳ありません
早く完治させるためにも、先週からは私にとってとても重要な『睡眠時間』をたっぷりとっています。
予定のない日の夜はなるべく早くベッドに入るようにしてます。
たっぷり寝るとそれだけで体調が整い、脚のムクミもどこへやら
お肌もキメが整い、透明感でいっぱいになりますよ
それから、睡眠不足は肥満への近道です・・・
私も心のバランスがグラつくとついつい夜更かししがちですが、早くベッドに入った時の方がラッキーやハッピーが向こうからやってきますよ
身体もこころもリズムが整うのです！
『夜更かしが止められない方へ』
考えたところで答えがでるわけでもないことをグルグル延々考え続けてしまい、眠れなくなる
特に見たいわけでもないTVをつけっぱなし
パソコン・スマホとにらめっこ
これらは美しくなるための良質の睡眠を邪魔します。
こんなことことをなんとなくしている自分に気付きましたか？
寝室の照明を落としてみてください。
お好きなアロマキャンドルを灯してみるのも良いですね
それだけでも良い睡眠時間へ近づいていますよ
身体を芯からあたためるために根菜類たっぷりの豆乳鍋をつくりました
豆乳と酒粕たっぷりでポカポカに
こちらは砂糖不使用☆甘酒パンプキン ティラミス風
甘酒は「飲む点滴」とも言われるほど栄養価の高いものです。
アルコールゼロ
お砂糖ゼロ
なのにとっても甘い！
さっき味見しましたが・・・
コーヒーを入れ過ぎたようです
にがぁ～（笑）
手直しが必要です
根菜豆乳鍋と甘酒パンプキン ティラミス風のレシピは先日私が参加した「キラキラ美人講座」講師のはりまや先生のブログから ＞＞ ☆
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