2026年10月5日の練習

今日もバイクです

【朝】

#1 30min

走行距離14.06㎞

睡眠時間は7時間オーバー、睡眠点数は81点で深い睡眠が少ないが、睡眠の質は良好と質を量ででカバー

いつも平日のルーティンからの、週末の疲れがあるため、負荷軽めでAve103rpmでクルクル回して🌀回復走

昼夕のウォーキングで合計8,000歩し、アクティブカロリー閾値はとりあえずクリア