今日はバイクです
【朝】
UP 10min
#1 20min
DOWN 10min
走行距離25㎞ぐらい
途中で1時間以上寝付けず、睡眠時間は6時間半オーバー、睡眠点数は81点で深い睡眠の持続性はちょっと低いし、睡眠の質は許容範囲内とよろしくない
昨日は休足日だったので、踏ん張ってみようと珍しく20分
10分までとりあえずクリアしましたが、それ以降はタレないようにとにかく耐えるのみで
今日の教訓、やらねばできん、できないならばやらんと
昼夜にもウォーキング
で合計10,000歩オーバーし、アクティブカロリー閾値の2倍弱のカロリー消費
で合計10,000歩オーバーし、アクティブカロリー閾値の2倍弱のカロリー消費それなのに、夜にしっかり呑んでしまえば意味がない
