12月20日の練習

今日もバイクです

【朝】

UP 5min

#1 1min✕REST1min 10SET 

DOWN 5min

走行距離17.19㎞

睡眠時間は8時間オーバー、睡眠点数は88点で睡眠の質はなかなか良好と、深い睡眠の継続性は低いが悪くないかと

週末に備えて、1分インターバルをAve106rpmでクルクル🌀と回して、最後のモガきでMAX176rpmでいい感じ

夕方にもウォーキングしたが、アクティブカロリー閾値1.5 倍弱とこんなもんかと

また呑みに行ってしまった

ダメ押しにポン酒も呑んでしまった、明日は大丈夫か