今日はラン
＆バイク
です
【朝】
走行距離6.82㎞
走行時間40m17s
平均ペース5m55s/㎞
#1 15min
走行距離7.08㎞
睡眠時間は8時間半弱、睡眠点数は91点で深い睡眠の持続性は低いが、睡眠の質はとても良好といい感じ
まずランは、雨
がまだパラパラ降ってましたが今日はやらねばと、ビルドアップで徐々に上げて淡々と
がまだパラパラ降ってましたが今日はやらねばと、ビルドアップで徐々に上げて淡々と今日は珍しくいつもの周回コースではなく、ワンウェイにしたが信号🚥に引っ掛かって、まだイケたが気持ちが折れた
戻って着替えてバイクは、Ave101rpmでクルクル🌀と回復走
夕方にもウォーキングし、合計13,000歩でアクティブカロリー閾値の2倍オーバーでしっかりカロリー消費
し、合計13,000歩でアクティブカロリー閾値の2倍オーバーでしっかりカロリー消費