今日はランです
【朝】
走行距離5.49㎞
走行時間30m41s
平均ペース5m35s/㎞
途中で1時間以上寝れなかったが、睡眠時間は7時間オーバーなんだけど、睡眠点数は77点で深い睡眠がかなり断片的と相変わらずの悪さ
で路面がウェットだし、天気予報がかなり怪しいので、バイク
だとまだ腰が痛いので、雨
の間隙縫ってラン最初の1㎞は6分30秒で入って、ビルドアップで徐々に上げて、ラストの1㎞は5分13秒まで上げる
午前中からショッピングに行ってトコトコ歩いて、記録によると何と28,000歩オーバーでアクティブカロリー閾値の3倍のカロリー消費
、記録によると何と28,000歩オーバーでアクティブカロリー閾値の3倍のカロリー消費