今日はラン走る人&バイク自転車ですビックリマーク


【朝】
最初にラン走る人
走行距離4.24㎞
走行時間23m36s
平均ペース5m34s/㎞

更にバイク自転車
#1 15min

走行距離7.36㎞

昨夜はとっとと寝たので、睡眠時間は8時間半オーバー、睡眠点数は83点で相変わらず深い睡眠が断片的だけど、しっかり寝たから睡眠の質はなかなか良好とよく寝れたぐぅぐぅ
最初のラン走る人は、キロ6分ちょいで入ってビルドアップ的に上げて、ラストはキロ5分20秒で上げられたグッド!
それにしても平均168bpm、MAX180bpmと、バイク自転車より上げられた(笑)
バイク自転車は、クルクル🌀と回したのみビックリマーク
久しぶりにラン走る人したからか、シャワー🚿後に軽いぎっくり腰!?になったようで腰がヤバいえーん

賞味期限が短くまた安く売っていたので、補給食にボチッと🖱
何でも値上がりしているし、海外通販も円安で高いチュー

パー