1月15〜18日の休足日

4日連続の休足日です

15日は、睡眠時間が7時間弱、浅い睡眠が多く睡眠点数が78点と相変わらずの質の悪さ

予定通りバイクに乗らずですが、朝昼夕とちょこちょこウォーキングで合計13,000歩オーバーで少しでもカロリー消費

今年も届いたけど、クライマーじゃないし、もう上れんし、15㎞だけ上るために前日受付もないな

16日は、睡眠時間が8時間弱、睡眠点数が87点と前日比でよく寝れた

けど、なぜか悪寒と鼻水ズルズルで、無理せず大人しく

とりあえず悪化しなかったし、寒くて買い出しに行かず、手っ取り早くガソリンチャージ

17日は、睡眠時間が8時間半オーバーなんだけど、睡眠点数が71点と深い睡眠が細切れどころか、かなり少なく昨日呑み過ぎた

とりあえず起きてローラーせねばと思ったが、なぜかお腹がピーピーで力を入れられず、結局全部出し切った昼過ぎまで続いた

やっと落ち着いた夕方に買い出しに行って、合計12,000歩オーバーのウォーキングで少しでもカロリー消費

去年11月の宇都宮のブルベカードが到着

18日は、睡眠時間が8時間弱、睡眠点数が83点と昨日よりよく寝れた

今日こそはローラーと思ったが、またお腹がピーピーで今日も昼過ぎまで続いた

う～ん、何かに当たったのかな

朝夕で細切れでウォーキングしたけど、今日は合計10,000歩に届かず

今年一発目の神奈川のブルベカードが早くも到着