10月31日の練習

今日もバイクです

【朝】

UP 5min

#1 10min

DOWN 5min

走行距離10.88㎞

朝から都内なのにモタモタし、あまり時間がなくなって、負荷軽めのAve110rpmでクルクル🌀回して、最後にもがいてMax171rpmでまあまあかな

ランチは、激辛の豆カレーで汗をかく(笑)

仕事終わりにとある講習会を受けて、いつもならばもう寝る時間なのに呑んで帰る

何だかんだで16,000歩オーバーも歩いたが、消費カロリーは900kcal弱で目標に届かず