また2日連続の休足日です
20日は、睡眠時間が7時間以上、睡眠点数が84点とよく寝れた感はあるが、脚が重く全く回復してない…
何はともあれ朝夕ウォーキング
し、合計11,000歩オーバーでちょっとでもカロリー消費
し、合計11,000歩オーバーでちょっとでもカロリー消費21日は、朝練しようと早起きしたものの、昨夜遅くまで雨
が降っていたようで、ウェット路面を確認し二度寝
が降っていたようで、ウェット路面を確認し二度寝睡眠時間が8時間近くなのに、睡眠点数が83点と昨日より悪く、何かしんどいのは気のせいじゃない
朝はのんびりとじっくりストレッチし、運動は夕方に8,000歩弱のウォーキングのみ
何もしないよりマシだろうと、今は睡眠＆疲労感ケアだなと
