今日もバイクです
【午前】
UP 10min
#1 45min
REST 5min
#2 1min×REST1min 15SET
REST 10min
#3 30min
DOWN 5min
走行距離79.10㎞
昨日から引き続き雨
だけど、身体が慣れたのか重い感じはするが頭痛もなく、今日はやるぞ
だけど、身体が慣れたのか重い感じはするが頭痛もなく、今日はやるぞ身体や脚を戻すのも必要だけど、ままらない状況を考えるならば体重を落とすのも重要かと、二兎追うものは一兎も得ずでまずは体重を落とそうかと
負荷軽めだけどケイデンスを上げて45分のペース走からの、同じ負荷で更にケイデンスを上げて1分インターバル
を15本、更に30分の脂肪燃焼
で通しでもAve97rpmと狙い通り
を15本、更に30分の脂肪燃焼で通しでもAve97rpmと狙い通り脂肪燃焼をもう少し回したかったけど、インターバルで着替えたのに、汗ダラダラでこれ以上無理でした
をもう少し回したかったけど、インターバルで着替えたのに、汗ダラダラでこれ以上無理でした【夕方】
#1 20min
走行距離9.88㎞
合計100㎞まで回そうと思ったが、ピンポーン
とモニターを覗くと、お隣さんで来月からのリフォームのご挨拶とのことで慌てて着替える
とモニターを覗くと、お隣さんで来月からのリフォームのご挨拶とのことで慌てて着替える気持ちが切れてしまったので、切れよく20分でAve100rpmの回復走
ご挨拶に頂いたフェイスタオル
ローラーでタオルは必需品ですし、いくらあっても腐るもんじゃないから有り難し
