11月17日の練習

今日もバイクです

【朝】

#1 30min

走行距離14.00㎞

二度寝はするし、脚がダルダル

とりあえず30分3,000歩程のウォーキングからの、30分の回復走

Ave100rpmで回せるんだけど、やっぱり脚に疲労感あり

夕方は、ストレッチで脚に張りがあったので、無理せず温泉に行って 、炭酸泉と水風呂の交代浴で疲労回復

けど、結局合計10,000歩オーバーのウォーキングで疲れが取れてるのか