11月16日の練習

今日もバイクです

【朝】

#1 35min

走行距離13.70㎞

う～ん、脚の怠さが全く抜けん

とりあえずのんびり50分5,000歩弱のウォーキングからの、これまたのんびりと35分の回復走

【夕方】

UP 10min

#1 45min

DOWN 5min

走行距離36.02㎞

鈴鹿以降は、あまり練習できてないのに結構食べてるし、かなり呑んでいるので、体重というか体脂肪率が増加気味

脚の状態が悪いなりにも回しておこうと、負荷軽めでクルクルとAve100rpmで45分の脂肪燃焼

買い出しに行って、合計11,000歩オーバーのウォーキングをしたが、また呑みながら常備菜を作って、2歩進んで1歩下がったか

まっ、それでも1歩でも進んでればいいが…

鈴鹿遠征のお土産は、直売所で追熟要のキューイ、いか大丸白焼、蒲焼のたれ（のみ(笑)）