1月31日の練習

今日もバイクです

【朝】

UP 10min

#1 30sec×30sec 10SET

REST 5min

#2 30sec×30sec 10SET

DOWN 10min

走行距離30.88㎞

今週も木曜日ですが、とりあえずインターバル

毎度思いますが、この強度はローラーですな

ローラーでぐったりなっても、ウチだから安心です

【夜】

UP 10min

#1 30sec×30sec 10SET

REST 5min

#2 30sec×30sec 5SET

REST 5min

#3 30sec×30sec 5SET

DOWN 10min

走行距離33.76㎞

朝と同じメニューと思いましたが、2セット目で脹ら脛がつりそうになって、途中で断念し何とか分割でこなした

ダウンでつったし、汗をかきすぎてミネラル不足か

雪が降るという時、いつも思うがこんな歩き方しません