今日はバイクです
【朝】
UP 10min
#1 20min
DOWN 10min
走行距離22.45㎞
今回のブルベは、まだ距離適応できてないから当然疲れはあったが、前日のラン
がトレッドミルだったこともあり、思ったよりダメージはなかったので、早速メニュー再開
がトレッドミルだったこともあり、思ったよりダメージはなかったので、早速メニュー再開とは言ってもかなり強度を落としての20分ですから
【夜】
#1 15min
走行距離6.82㎞
平均ケイデンス104rpm
明日に備えて、軽く15分だけ回して、じわっと汗をかく程度
土曜日の筋トレの筋肉痛がかなり解消してきまので、腹→背→腕のサーキットがメインでした
今年もお誘いが…
ブルベの予定は入れてるが、こっちの方もそろそろ考えないとな
