今日は更にランです
久しぶりに皇居へ
雨
が降ったら、速攻撤収と思っていたが降られることもなく、しっかり3周走ってきました
のんびり2周は最低走ろうとスタートしたが、半蔵門からのスタートでいきなり下り坂となり、いいペースで入ったのでそのままキープし、2周でラップ5m05s/㎞でまだ1時間走ってなかったので、いってまえ3周目
ラストの竹橋手前の上りからいいペースの三人組がスタートし始めたので、離されないように最後の踏ん張り
上りを過ぎてから平坦でラストスパートで追い抜いて、最後までしっかり上げられました
ランステまではゆっくりジョグでしっかりクールダウン
走行距離14.722㎞
走行時間1h13m45s
平均ラップ5m00s/㎞
このペースを3時間半は無理だな
久しぶりに皇居へ
雨
が降ったら、速攻撤収と思っていたが降られることもなく、しっかり3周走ってきましたのんびり2周は最低走ろうとスタートしたが、半蔵門からのスタートでいきなり下り坂となり、いいペースで入ったのでそのままキープし、2周でラップ5m05s/㎞でまだ1時間走ってなかったので、いってまえ3周目
ラストの竹橋手前の上りからいいペースの三人組がスタートし始めたので、離されないように最後の踏ん張り
上りを過ぎてから平坦でラストスパートで追い抜いて、最後までしっかり上げられました
ランステまではゆっくりジョグでしっかりクールダウン
走行距離14.722㎞
走行時間1h13m45s
平均ラップ5m00s/㎞
このペースを3時間半は無理だな