11月19日の練習

今日はランです

何と、大阪マラソン以来の三週間ぶりです
まっ、脚の調子と爪の痛みを確認しながら最初はのんびり入って、折り返しからはちょっとだけペースアップ

久しぶりだから動くまで時間が掛かったけど爪に痛みもないし、日曜日は何とか走れそうだな
まっ、無理せず1時間45分前後で走れるかな

走行距離6㎞オーバー



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