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8月19日のメッセージ
ワンド8逆位置
アドバイス コインクィーン
物事がうまく運ばず、
進展模様が見込めそうにない模様。
今日は、
そんな情勢でも、
持ち前の堅実さや誠実、慎重さを
活かし、今の状態に向き合おう❗️
ここで一息‼️ 
いよいよ迫る娘の受験。どんな気持ちで
毎日をみこちゃん、息子と過ごしているか
案じながらも、信じています。
主人と授かったお守り
たくさんありすぎて娘の鞄はパンク^_^。
みこちゃん
ありがとう😊
時間のない中、またまた嬉しいLINE
ドーパミンか‼️
携帯📱を遠ざけて、学習📖に専念する
環境を整えている様子、よく伝わります。
自己分析や現状分析をし、自身の方向性を
決めることができるので、
私は随分助けてもらいました。
必ず目標を立て、実行、振り返り。
プラン、ドゥ、シー PLAN DO SEE‼️
心理学でも、脳科学的分野でも、
私は無知の世界ですが、
幸せホルモン
聞いたことがあります。
３大幸せホルモン
（オキシトシン・セロトニン・ドーパミン）
⭐️ 喜びや楽しみ、やる気！といった幸福感を与えてくれる、脳内で働く神経伝達物質。
３種類
①オキシトシン②セロトニン③ドーパミン
①オキシトシンは愛情ホルモン・思いやりホルモン。
スキンシップ、マッサージ、ふわふわとした柔らかいものに触る、好きな人たちとの交流、感謝をする気持ちを持つ、相手を思いやることで分泌が増える。
心の緊張、孤独、恐怖といったストレスを和らげてくれる作用がある。
②セレトニンは、脳と腸から分泌される。
規則正しい生活、太陽の光を浴びる（特に朝日を浴びる）、ジョギングや水泳などの一定のリズムを刻む運動。
深呼吸、感動すること、栄養を取り腸内環境を整えることで分泌が増える。
イライラや疲れを取り、睡眠、精神状態を安定させる作用がある。
③ドーパミンは自転車、水泳、ジョギングなどの有酸素運動。
目標を達成した時、趣味や好きなことを行う時に分泌され、集中力が高まる、多幸感を感じる、やる気を感じるなどの作用がある。
食べ物では、オキシトシンには食べれば分泌が増えるという特定の食べ物はなく、セロトニンとドーパミンは、タンパク質を摂取することで分泌が促される。
幸せホルモンの大切さがよく理解できる
前向きな姿勢やポジティブ思考に貢献して
くれる味方なんですね。
娘の言うドーパミンは、ワクワクしたり
ドキドキしたりスパイスのような刺激の
こと⁈
刹那的な享楽に溺れることなく、
常に自身を律し、舵取りをしていこうと
している姿勢に真似びます。
必ず結果はついてくる。
本日も
地味に地道に研鑽継続・・
本日のおやつ
ピーナッツ🥜ゴロゴロ。
程よい硬さに、これこれ
素材の相性バッチリ👍。
二枚は一回分です❣️
ありがとう😊
⭐️本日も
ご精読ありがとう
ございました♪
一日、健やかにお過ごしください⭐️