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気楽にのんびりとはいかない模様。
今日は、
自身の取り組みの結果や成果、出来栄えにこだわりすぎないようにしておこう❗️
ここで一息‼️ 
自分の言ったことを
自分が守ることが大事
私は今までいったい何度、自分と自分の約束
を破ってきたのだろう
。
明日から、今日こそ！と思い立った事項を
勢いはいいものの、いつの間にかフェード
アウト、またはトーンダウン⤵️。
情けないです💦。
宝ものである言葉集めのノート📔に、
人は大切だと信じていることを大切にした時に充実感を得る。
これを自己一致的な目標という。
自己一致的目標⁉️
🫱自分の本質や価値観、目標のこと。
単なる義務感や他人からの評価ではなく、本当に大切だ」と感じられる目標を指します。
自己一致的目標は、報酬や他人の目を気にせず、興味や価値観に突き動かされて追求するから、困難に直面しても粘り強く努力しやすくなります。
その目標を達成することで、強い欲求充足感や幸福感が得られ、次への自信につながっていく。
📝心理カウンセリングを学ぶ上で、カール・ロジャーズの「カウンセラーの3条件（3原則）」は必須です。
その中でも、わかっているようで実は難しいと感じるのが、自己一致（じこいっち）。
私は、自分らしくあればいいのか⁈思ったことをそのまま言えばいいのか⁈よくわかりませんでした。😓
自己一致とは、どうも、単に正直であることとは異なる！
外側で起きた出来事に、自分が内側で起きている反応を、どれだけ正確に把握できているかという状態なのです。
本当は腹が立っているのに、私は怒っていないと意識してしまったりすると、自己一致は成立しない❗️
他者が親切で言ってくれている言葉に対して、馬鹿にしているのでは❓と歪めて解釈することも、正確な認識とは言えないなど。
事実と、自分の反応を、ありのままに捉えることなのです。
つまり自己一致は、正確な把握から始まる❗️
自己一致とは、決して曖昧な話ではないのですね。🌿
やはり日頃から、日常生活の中で、今自分の中で何が起きているか？を正確に把握することから始める必要がありました。
だから、目標は自分が信じる事を！自分が大切にあたためている事を！行動化できるように、自分でナビゲートしていく、小さくても素直な取り組みを
継続していく過程で、充実感や、小さな達成・成功で自己一致目標がさらに高まっていくのだと、今さらながら確認できています。
本音と建前のような解離は避けたいです。当たり前でしたが、自分を裏切らない⚠️。自分との約束を明確にする10月にしたいと思います。
本日もご精読誠にありがとうございます♪