ゆまタロットにようこそ！
ご来訪ありがとうございます。
毎日みなさまにタロット一枚引きと
ともに、ここで一息を発信させて
いただいております。
12月1日のメッセージ
カップ6
アドバイス ソード2
仲睦まじい、ほのぼの穏やかな対人関係に恵まれそう。
今日は、
和やかな雰囲気に
甘え過ぎないようにしよう❗️
ここで一息‼️ 
情報健康サイトというコーナーが
あります。
健康に関する知識がいっぱい^o^
毎月テーマを決めて過ごしてきました。
12月は、『冬と仲よくする』
暑いのは平気な私ですが、
寒いのは苦手😵です。
冬という季節は、出来ることなら
スルーしたい‼️
上着は平均3枚。ズボン👖の下には
スパッツと長い膝までくる
ハイソックス🧦。
もちろん、お腹と背中にはホッカイロ。
コスパもかかるし、何より肩が服の重さ
で凝ります。
今年こそ自分から仲よくして、
寒い😨ことを恐れず、難なくかわして
いきたいのです。
12月、冬に見られる脳疲労。
初めて聞いた言葉です。
“脳の疲れ”を感じたことはありますか？
という内容です。
脳疲労とは、
脳に負担がかかり脳機能が低下した状態。
次の症状が出てきたら要注意‼️
🔴 睡眠。
寝つきが悪い、
夜中に目が覚めるなどの症状は
脳疲労のサイン。
🔴 便通。
自律神経が乱れて腸の働きが悪くなり、
便秘や下痢を引き起こす。
🔴 食事。
食べる量が増えるほか、
味覚が鈍感になり甘いものや塩辛いもの
を好むように。
日々の食べ過ぎは、脳疲労によるもの。
🔴 同じ姿勢をとり続けること。
こまめに体を動かすことで
疲れが溜まりにくくなり、
脳のパフォーマンスも維持できる。
スマホやテレビなどから受け取る情報量
が多く、脳が疲れやすい環境。
かなり焦っています。
上記の項目全て当てはまります。
ひとつひとつ解決していきたい
と思います。
実践編
体を冷えから守るには、首・手首・足首の“3つの首”をあたためるとよいそうです。
手首には、サッと身につけられるリストウォーマーがあれば、簡単に対策できます。
お湯を入れたペットボトルを使う「ペットボトル温灸」は、手軽に試せるおすすめの健康法。つらい部位やツボをピンポイントであたためることができます。
ホットコーヒーは身体を冷やす
ようです。
身体を温めるため、
発酵した飲み物を摂るようにします。
酵素には代謝をアップさせる効果があるため、
プーアール茶やウーロン茶、紅茶といった
発酵度の高いお茶を飲むと酵素の力で代謝が上がりやすくなり、身体が温まるようです。
お茶以外の飲み物では、ココアが冷え性には最適といわれています。
カカオに含まれるポリフェノールの血管拡張作用があり、血の流れがよくなるので、ココアでポリフェノールを摂取することが冷え性の改善にもつながるそうです。
ポリフェノールを多く含む赤ワインも冷え性によい飲み物のひとつ。
寒い時には赤ワインを温めて、スパイスや柑橘類を加えたホットワインにするのもおすすめのようです。
いいですね。公然とお酒を🥃堪能できます。
できることをひとつずつ。(^.^)
症状が当てはまる故に、
取り組んでいく必要があります。
地味に地道に継続で。
本日のおやつ
シャトレーゼのワッフル🧇。
ポリフェノールでココアを飲む❣️
ありがとう😊
本日もご精読誠にありがとうございます。
ホームページこちらからどうぞ 🔯
📞 090ー7575ー3206
お気軽にお声掛けください。