ゆまタロットにようこそ！
ご来訪ありがとうございます。
毎日みなさまにお伝えしたい事など
ブログにて発信させていただいて
おります。
5月14日のメッセージ
コイン2逆位置
アドバイス ワンドナイト逆位置
自身の取り組みを
淡々と継続していけそうにない模様。
今日は、
焦らず、落ち着いて考えてみるが吉❗️
ここで一息❗️ 
季節の変わり目や、その日のお天気により
自身の体調に変化を感じています。
例えば、快晴で暖かい日は、快活です。
一方、どんより雲りで肌寒い日は憂鬱。
朝一番で体感する気温と体調の具合。
昨日まで汗ばむほど暑く感じていたのに
今朝になり急に寒くなってしまうなど
気候や天気に順応できないのです。
五月を健康に過ごしたいため、
できることをゆっくり少しずつですが
継続はしているものの、なかなかすぐには
結果はでないものですね。
ちなみに今朝は、
継続中のスムージー٩( ᐛ )و
ミックスベリー豆乳スムージー
煮卵
改めて身体とお天気について
調べてみました。
✍️ 豆知識 
お天気は、人間の心、感情に影響を与える
こともあり、場合により、ストレスや
ストレス疾患に影響を与えることがある。
メンタルケア・ストレスケアには
自律神経などのホルモンバランスも
関連する。
特に季節の変わり目には注意が必要‼︎
⭐️ 雨が降ると気圧の影響で、自律神経が
乱れる。交感神経と副交感神経の切り替え
がうまくいかなくなり、眠れなかったり、
リラックスできなかったり、
イライラが溜まってしまうよう。
⭐️ 日の光を浴びる時間が減少。
体内のセロトニンやドーパミンが減少して
しまう。心を落ち着かせたりストレスに
対する効能、精神安定剤的な効果が減少
してしまう。
だから、ストレス、疲労感、向上心の低下
仕事への意欲低下、不眠などに
繋がってしまう。
当たり前を再点検٩( ᐛ )و
天気に左右されない体づくりには、
🟢 規則正しい生活
🟢 バランスのとれた食事
🟢 十分な睡眠
🟢 適度な運動
🟢 リラックスをするなどの体調管理
🔴 天気と体調の記録📝
⭐️ 耳を揉む👂のも良さそう
これらもまた！
地味に地道に継続中
としたいところです。
本日のおやつ
バターバトラー🧈
ジュワジュワのしみ出るバター❣️
お菓子屋さんの店内かのような
甘い香りが充満❣️
フィナンシェ最高でした。
美味しい。
ご馳走様でした。
ありがとう😊
本日もご精読ありがとうございました。
みなさまにたくさんの幸せ発見の瞬間が
訪れてきますように。
良き週末をお過ごしください♪