ジムがお休みの金曜日は、
一駅分?二駅分?ウォーキングをしようと決めた、セルフライザップ生活。
40分くらいかけて職場まで歩く。
帰りは寒いので電車。
自分にゆる～くルールです(°∀°＊)
ライザップは炭水化物完全NG?のようですが、私に完全は無理です。
自分にゆる～くルールです(°∀°＊)
夜は炭水化物(ご飯、パン、麺)を抜く！
これは徹底してます！！
今のところ～(｡-∀-｡)
タンパク質を多く摂ること、
食品のカロリー、
意識してます。
一度ダイエットに成功している私。
10ヶ月くらいで－18kg！
単純に割ると、
1ヶ月2kgも無いくらいですが、
そういうわけではない。
停滞期もあれば、旅行や飲み会…
10kgくらいは
ダダダーっと落としたでしょうか？
そこからは、徐々にという感じだったかな？最終的には－20kg！
その時やってたことは、
エステと食事制限
(サプリやお家でのケアも含む)
気が向いた時だけウォーキング程度
この時は、日に日に体重が増え、
もぅヤバいΣ(ﾟдﾟ|||)
人の手でも借りなければーーー(இдஇ; )
と思っていたところに、
友人からエステの紹介がありました。
特に趣味や用事?もなく、
職場と家との往復生活だった私。
タイミングが良かったですよね。
痩せるための理論は、
みっちり教え込まれたと思ってます。
昨今のダイエットブーム?
テレビを見ても、雑誌を見ても、
理論や方法は載っているので、正直みんな
「理論は分かっている！」のでは？
ただエステに行けば、痩せるわけではない
ただ食事制限すれば、痩せるわけではない
ただヨガに行けば、痩せるわけではない
ただ運動すれば、痩せるわけではない
バランスや質が大事なんですよね
そして、
過去に痩せた時も今も、周りから見ると、
私は結構なストイックさらしいのですが、
つらいと思ったことは
全ッッ然ありません(*^^*)
これがかなり重要かと思います！
むしろ、やりたくてやりたくてしょうがない‼︎と思っていた程！
正直、運動や食事は
理論や方法さえわかれば、
それほど難しいことではないと思います！
これに関しては、
私ジムのトレーナーさんやエステティシャン並みに説明はできます！笑
むしろ、気持ちが難しい！！(>_<)
気持ちに関しては一概に
こうしろ、あぁしろ言えないですからね。
自分で自分の気持ちを上げられることもあれば、人に上げてもらわないとなこともありますから。
私も今回また太ってしまった時だって、
2～3kgの所で手を打っておけば…
よかった…のに…
こんな大事にはならならかった…
はず…なのに(^^;;
やはり、気持ちが向かないとダメということなんですよね。でも、そんなに簡単な問題ではなかったんです。。。(;_;)
今思うと。
太ってきたことに関してはやだなぁ～やだなぁ～とは思ってましたが、
どうにもこうにも、ダメで、2～3kg増えた体重では止まらず……
5kg増えた体重では止まらず…ここまできてましたーーー！
その時は、負のスパイラルに入り込んでしまっていたのですよね。。。
今思うと。
「－20kgから＋10kg、
そして－15kgへ」
本にするならこれがタイトル！笑
－20kgした時も、あと5kgと思ってはいたので、私にとって未知の領域ですが、そこを目標に！！！！
まだまだ
1kg／－15kgくらいですけどね～(°∀°＊)