さて、強すぎるマッサージはセルライトを悪化させてしまいますが、優しいものであれば、
老廃物を流してすっきりした足に導いてくれます。
ストレッチも兼ねたマッサージで、足の血流を良くしていきましょう。
①半分あぐらをかいた状態で、曲げた方の足の裏をマッサージ。
親指で足の裏をまんべんなく押していきます。イタ気持ちいいくらいがベスト。
反対の足は伸ばした状態のまま行います。
②次に、足の指を一本ずつ、つまんで、引っ張って、離すという動作を繰り返します。
これで、足の先まで血を巡らせていきます。
③足の指と指の間に、手の指を入れていきます。
がっちりと足を掴んだら、足首を回します。
内側、外側にまんべんなく回しましょう。
④あぐらをかいたまま、今度は足全体のマッサージ。
足首から太ももまで、両手のひらで掴んでは離し、掴んでは離しとリンパを流していきま
しょう。
途中膝の裏に来たら、ふくらはぎの老廃物を膝裏に流し込むようなイメージで何回か強めに
さすります。
⑤同じく、鼠径部でもリンパを流し込んであげましょう。
その後、足全体を軽く叩きます。
⑥次はストレッチ。足の裏にタオルをかけて、ぐうっと足を上に引っ張って上げていきます。
片方の手で足を触り、硬くなっているところをほぐしてあげます。
⑦次に、タオルはかけたまま、足を伸ばしたり、あげたり、半分あぐらの姿勢になったりと、
いろいろ動かしてみます。
反動をつけずに、ゆっくりと行いましょう。
これを反対の足でも同様に行います。
・セルライト用コスメ
セルライトに効果のある化粧品を塗ってマッサージするのも効果的。
大切なのは、効果が出てきたところで使用をやめるのではなく、さらに数ヶ月、セルライトが
完全になくなるまで続けること。
足に残った見えないセルライト予備軍も退治しておけば、後々の後悔を防げます。
時間はかかりますが、マイルドに効いてくる方法です。
プライベートエステサロンのアデイスタイルです。
