こんにちは！
ニューヨークから千寿です。
（プロフィールは、こちらから）
クリスマスに向けて、
街は、大勢の人が買い物をしていて
どこもごった返しています。
道行く人たちが
両手に大きな袋をたくさん持ってるんですよね。
楽しくお買い物している人たちもいれば
心が沈んでいる人もいる。
先日、ディーナーに行った
ニューヨーカー友人も
気分が浮かず、自分が一体どうしたのか、、、
そんなふうに言ってたし
クライアントさんのなかでも
心が沈みがち、、、とおっしゃる方が
この時期、増えてくる。
私自身も、夏に比べて
冬になると気分が沈みがち。。。
それは、ひとつには
日照時間が関係しているから。
冬は、太陽が出ている時間が
夏に比べて少ないので
セロトニンの分泌が減って
心が沈む。
だから太陽を浴びる。なかでも
朝日をあびるのはとてもパワフル❗️
「なんで自分はこんなに沈んでいるんだろう、、、
凹んでばかりのじぶんがいやだー」って思うひと！
そうじゃないよ〜
冬は、気分が沈むのは太陽の関係からして
自然なこと。
だから何も心配することないんだ〜って
知っていれば、
心の向きも少しは
かわってくるんじゃないかなって
思います♡
(もちろん、落ち込みが激しい場合は
専門家の助けが必要です。)
理由がわからず
心がなぜか沈むのと
冬は日照時間の関係で
セロトニンが不足するから
心が沈みがちになるのは
自然なことなんだ〜って知っているのとでは
やっぱりちがってきますもんね。
感情や気分のコントロールに深く関係している
セロトニンを増やすには、
太陽をたくさん浴びて
そして、クレパスでぐるぐる
無邪気な子どものように
思うがまま白い画用紙のうえに
自由いっぱい
色を走らせてみたらいい。
すると、気分も上がってくるから不思議。
気分が落ちたらまた、上げたらいい♫
あなたは、自分が思う以上にとてもパワフル
今日も、特別な1日。
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