忙しい時にこそ
息抜きは大事。
わたしは、最近少しの時間があれば
瞑想しています。
ニューヨークに住んでいると
まわりがたくさん瞑想していて
わたしもはじめたところ
かなりいい！スッキリします。
クライアントさんたちにも
おススメしていますが
瞑想というと
「え？？頭を無になかなか出来ないんです」
→いえいえ、頭を無にするなどできなくていいです。
「瞑想をやってみたいけれど
難しそう」
→瞑想にルールもないです。
わたしは、いろいろな本を買って
読んだりもしましたが
「瞑想 おススメ」などと
検索するとたくさん情報がでてきます。
これといって
瞑想はこうしないといけない！と
いうことはないと思うので
静かに座って
目を閉じて
丹田に意識をむけて
そしてその後は
呼吸に集中したら
あとは、流れに任す感じで
瞑想しています。
隙間時間の数分でも
心と頭がスッキリします。
あ、今日は、瞑想のお話を書こうと
したのではないので
また機会がある時に
書きたいと思います。
忙しい時の過ごし方を
書こうと思ったら
ついつい話がそれてしまいました。
忙しい時こそ、少しの時間でも
自分の好きなものをみたり
聞いたり、感じてみたりすることが
大事。
今日は、たまたま大好きな
海のそばを車で通りました。
高松に住んでいると
スタジオから車で15分も走れば
海に行くことができる。
海好きとしては
最高の土地。
瀬戸内海を眺めながら
いい時間を過ごしました。
海を眺め
海風を身体いっぱいに感じ
潮の香りを嗅いで
しばし、頭で考える時間をお休み。
感じる時間を満喫しました。
ほんのつかの間の時間でしたが
完全に心も身体もエネルギーが充電。
元気一杯になりました。
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