どうも！！ayaneです！！
私なりのルールを紹介するよ！
・お菓子、スイーツ禁止
・朝は果物やヨーグルト(なお必要以上に食べない)
・コンビニを利用しない
・リポDはどうしてもと言う時だけ
・夜は食べない(仕事終わるのが23時なので)
・1日5キロ以上走る(朝でも夜でも可)
・昼(だいたい15時から18時の仕事の休憩)はなんでも食べて良いがよく噛んで食べる
・最低5時間は寝る
・長風呂しすぎない。長風呂するぐらいだったら筋トレする。(いつも2時間ぐらいNetflix見ながら入ってるアホ)
・友達と遊ぶ時は我慢しない。けどジュースとお菓子とスイーツは禁止。
・飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーのみ
・足のマッサージは毎日する。
・3日に１回はお肉をとる。(ウインナーやベーコンなど添加物が入ってるやつはノーカン)
・ひたすら体を温める
・暇があればひたすら動く
・朝の体重と夜の体重をブログに上げる
あれ？もしかしてそんなに厳しくない？？？
まあでもとりあえず、今までの生活じゃ落ちるものも落ちないしこのぐらいは頑張ってみようと思うよ！
応援よろしくお願いします☺️