元から膝が痛くてリハビリ&注射には通っているが、この１０日くらいやたら筋肉痛がひどい💥
手足の関節がポキポキ鳴るし。
(ポキポキは関節に細かい気泡が入って鳴るから心配はないらしい)
整形外科の出向ドクターに手のひらの痛みを鼻で笑われて以来、我慢できる痛みでは診察が憚られる。
インフルエンザでも筋肉痛になるが、以前にインフルエンザになった時の筋肉痛とは違うし、熱もなければ喉も痛くない、咳も出ない。
仕事で座布団(クッション)運びしたけど、そんなんで筋肉痛？
とりあえず鎮痛剤を飲んだり湿布貼ったり。
１０日も続くのはなぜ？
後れ馳せながらネットで「筋肉痛 原因」と調べたら。
「熱中症」のワードが上に出てきた💻
💡あ！熱中症か。
炎天下には行ってないが、室内でムシムシ、マスクして仕事してかなり汗をかいた。
マスクは任意になっているが、最近またコロナが流行っているみたいだし、やたら咳をする人がいるのでまだ外せない。
今年から栄養相談で保健師さんから、スポーツドリンク禁止令が出たから主に水を飲んでる。
塩分が足りないのか？
カーブスの帰りにOS1をがぶ飲みしてみた。
アップル風味は初めて🔰
美味しいと感じたら脱水気味らしい。
結構、いける。
すぐには治らないけど、だいぶ楽になってきた。
知らず知らずに水分不足、塩分不足になっていたのかも。
食事制限は大事だが、体調崩したら大変。
スポーツドリンク、薄めて飲もう。
ベランダの植物もやや枯れ気味。
皆さんも水分、塩分適度に摂りましょう🚰