２ヶ月ぶりの栄養相談。
太らないけどたいして痩せもしない。
現状維持な２ヶ月。
保健師さんの反応が気になる。
三日間のピックアップした三食のリストと、先日、内科で血液検査したデータ📝を提出。
だいたい、合格点だったが、中性脂肪の高さを指摘され。
おやつ欄をすっかり書き忘れていたので
保健師さん「おやつは何かたべてる？」
サッチー「おやつ、、、？プリンとかヨーグルトとか、、、あ、最近暑いので風呂上がりに棒つきアイスを」
保健師さん「あららら！それよ。夜中に甘いアイスを食べるから中性脂肪が上がる⤴️のよ。夜はアイスは食べちゃだめ！」
とこんにゃくレシピブック、頂きました。
保健師さんの目は誤魔化せません。
コーヒーの砂糖抜きやらで、つい糖分を欲してしまう、、、
ペーター、棒つきアイス、もう買わないで。
栄養相談が朝イチ９時で、11:40のリハビリまでかなり時間が空いてしまったので。
近くのコメダさんへ。
11時まではドリンク注文したらトースト付いてくるモーニング🍞ひさひざだわ。
つぶあんを選んだ。
朝だから良いよね。
ミニサラダ🥗も追加した。
おとくなモーニングなはずが、1.5倍アイスコーヒーとミニサラダで900円越え。
ランチ並みになりました。
リハビリの先生に
「栄養相談、どうでした？」
「中性脂肪が高いし、風呂上がりのアイス、怒られました😅」
「夜の甘いものは昼の50倍くらい、吸収されるらしいですよ。でも、食べたくなりますよね、アイス。子供だって隠れて食べますからね」
「子供💦」
サッチーも、隠れて食べてしまうのか。
風呂上がりはすぐ寝よう😌🌃💤