昨日は待ちに待った本が届きました
著作者の川崎加代子さんblog
今の年齢に多い身体不調の改善に、効果的なエクササイズが分かりやすく紹介されている無料冊子です
３５歳から急に肌質が変わり、敏感肌に変化
４０歳を過ぎ、体力と筋力の低下を感じる症状に悩み始めました
私の不快な症状とは・・
☆子供を産んでからＦカップだった胸がＨカップとなり、頭が痛くなるほどの酷い肩こり
☆年に１・２回は酷い腰痛と股関節痛
☆４０歳を過ぎてからは四十肩？五十肩と、背中に痛みが出て眠れず病院通院
☆運動不足と長年のホルモン治療による体重増加
☆膝の痛みが出るようになり、数ヶ月前から正座出来なくなった
そんな自分の身体に不安を感じて
☆出産後にブランクが１０年以上あったものの、６年前からヨガ再開
☆膝の軽い痛みは数年前からありましたが、週一回のヨガ受講で改善維持
２年前からヨガだけでは改善出来ず、病院のお世話になることが増え
５月の北海道旅行で足に合わない靴で長く歩き、膝の痛みが酷くなったと反省しています
そんなタイミングの時に知った川崎加代子さんの本
まだ初めて１日目ですが、自宅で空いた時間に出来るのは魅力的
自分の為、家族の為、身体の健康維持を心がけたいと思います
加代子さん、素敵な本を作って下さり有難うございました！
これからも益々のご活躍、お祈りしています