「それが本物になるまでフリをする」
ことで人生を変える：英語の動画から学ぶ
こんにちは。
スキルアップ英語コーチの安達直子です。
皆さんは、就職面接やプレゼンテーションなど
人前で話さなければならないとき
直前にどんな姿勢をしていますか？
緊張して下を向いていたり
背中を丸めて座って
いませんか？
そんなボディランゲージが
実は心に大きく影響するそうです。
米国人の社会心理学者エイミー・カディ氏は
ボディランゲージを少し変えるだけで
心や考え方が変わって
人生が好転すると言います。
今日はカディ氏によるTEDスピーチ
からボディランゲージの重要性について
お伝えします。
カディ氏は
Fake it till you become it.
(それが自分のものになるまでフリをする)
ことを提唱していています。
fake というのは
「捏造する、ふりをする」
という動詞です。
つまり、最初はしっくりこなくても
理想の自分のフリをすることで
それが現実化するということです。
心が体に与える影響を与えるという話は
よく耳にしますが
逆に、体の使い方を変えても
心に影響するということです。
おもしろいですね。
では、どんなボディランゲージが
いいのでしょうか？
面接 
やプレゼンテーション
など
人前で自信をもって
自分をありのまま表現するには
体を大きく見せるポーズが効果的だと
カディ氏はいいます。
たとえば
何か嬉しいことがあったときにやる
両手を上げるポーズや 
ヒーローがよくやる
両足を広げて両手を腰にあてる
自信にあふれたポーズです。
このようなポーズを
power posing
（パワーポーズ）
と、カディ氏は呼んでいます。
パワーポーズを2分間実践するだけで
体内のホルモン分泌量が変わることを
カディ氏はつきとめました。
実際、外向的能力を与えるホルモン
「テストステロン」が増加し
ストレスホルモンである
「コルチゾール」が減少したそうです。
これによって自信がわき
人前でも臆せずに自分を
ありのまま表現できるようになるのです。
もちろん、パワーポーズは
面接やプレゼンテーションの最中ではなく
事前に人目につかないところでやってくださいね 
。
カディ氏によると、面接の実験で
パワーポーズをした人の評価が高い
という結果が出たそうです。
パワーポーズによって
引き出された自信のある態度が
効果を上げ
実際にその人が話した内容よりも
その人の態度が好感を与えたと
結論づけています。
そしてパワーポーズを習慣化して
自分ではできないと思っていたことでも
できるフリをして続けていけば
やがてそれが本当の自分になるのだと
自身の体験を交えてカディ氏は述べています。
これは英語の学習にも当てはまると
私は思います。
パワーポーズで
「自分は英語を話せる」フリをして
楽しく英語を話す練習をしていけば
話している相手も好感を持って
話してくれるので
やがて自信を持って「英語を話す」ことが
現実になるというわけです。
Fake it till you become it!
実際のTEDの動画も是非ご覧ください。
長さは約20分で、英語の字幕も表示できます。
TED: “Your body language may shape who you are” by Amy Cuddy
日本語の字幕入りバージョンもあります。
TED: 日本語字幕入りバージョン「面接前にこのポーズをとれ、ボディランゲージが人を作る」、エイミー・カディー
最後までお読みいただき
ありがとうございました
。
引用元：
TED: “Your body language may shape who you are” by Amy Cuddy
TED: 日本語字幕入りバージョン「面接前にこのポーズをとれ、ボディランゲージが人を作る」、エイミー・カディー
