(1) こんなあなたにサプリメント


バランスのとれた食事をとるのは大事なことですが、現代人は忙しく、バランスのとれた食事どころか、食事を作る手間や時間をとることすら難しいときもあります。

そんなときにサプリメントを摂ることで、ご自身の健康レベルを保つためのお手伝いができると思います。

また最近では、「サプリメントを摂っていますか？」という質問は、たとえば「テレビは見ますか？」という質問と同じくらい、誰にでもストレートにきける時代になりました。

日本の生活習慣にもサプリメントがだんだん浸透し、コンビニでも簡単にサプリメントが手に入るようになった今。

まだサプリメントを始めていらっしゃらない方は、ご自身の食生活の一部として、サプリメントを気軽に始めてみてはいかがでしょうか？

(2) たくさんあるサプリメントからどれを選べばよい？


しかし、サプリメントにはいろいろな種類や製品があって、どれから手をつければよいのかという言葉をよくききます。

もしあなたが忙しい毎日を過ごしていて、乱れがちな食生活で栄養が偏ったり、不足してしまったと思ったときに、必要な栄養素を補うのにサプリメントを役立ててみて下さい。

次回の記事には、今のあなたに必要なサプリメントが一目瞭然で確認できる、表をご用意しました！

(3) あなたに必要なサプリメントを見つけよう！


ご自身の体に、下記にあげたような症状があるときには、バランスのよい食事にプラス・アルファ。下記のようなサプリメントがおすすめです。

必要サプリメントチェック表
1
ストレスがあるビタミンC、カルシウム、マグネシウム
2
お肌の状態が悪いプロテイン、ビタミンC、ビタミンB群
3
にきび肌で悩んでいるビタミンB群
4
ダイエットが必要クロム、L-カルニチン、ガルシニア
5
疲れやすいビタミンC、ビタミンB群、エキナセア
6
集中力を高めたいイチョウ葉、DHA、レシチン
7
不眠症気味バレリアン、カモミール、パッションフラワー
8
目が疲れやすいブルーベリー(ビルベリー)、ルテイン、カシス
9
イライラするセントジョーンズワート、カバカバ、カルシウム、マグネシウム
10
便秘になりやすいビタミンC
11
冷え性で悩んでいるビタミンE、ビタミンB群、イチョウ葉
12
飲みすぎビタミンB群、マリアアザミ
13
最近食べ過ぎの傾向があるキトサン
14
頭痛があるビタミンＣ
15
肩こりがあるビタミンE、イチョウ葉
16
アレルギーがあるエキナセア、ネトル
17
むくみやすいビタミンC
18
月経前症候群(月経前緊張症：PMS)があるブラックコホッシュ、チェイストベリー、大豆イソフラボン、ビタミンE
19
アンチエイジングが気になるビタミンC、ビタミンE、マルチカロチン、セレン、CoQ10、ピクノジェノール、アルファ・リポイック酸


1つでも気になる項目がある方は、早速サプリメントしてみて下さい。