最近、意識を切り替えるようにしてる訓練というのか
だいぶ安定した気持ちになれた週末と週明けだった～。久しぶりな感じを噛み締めながらしみじみ、
負のループに浸ってる時の慣れに居心地悪いっていうのを実感したので
今のうちにインプットしておこう！
マイナスに引っ張る力は強烈(´;ω;)覚えておこ。
飢餓感が収まったら-4kg、体脂肪も-4%
今いる自分を肯定的に見てあげると食べる以外のストレスがないか余裕が出たのかなぁ。
強迫で落ちまくっていたとき、お風呂3時間とか休み時間ずっと手ばっか洗ったり、
どうしても数に捉われて精神の自由を感じなかった。
汚いはキレイ キレイは汚い
って禅問答みたいにスッと憑きものが落ちた日の感覚は覚えてる。
遣り切ったからもう手放してもいいって心から思えたらお風呂も30分になったし
手を1日中洗う日もなくなり、24時間が追われないものになった。
自分自身で峠を越えたんだと思う。
縛りつける思考の癖、依存しやすい癖があると厄介だから問題の解決は次の始まりにもなる。
だけど、強迫行動(潔癖)があの時の自分の支えになっていたからこそ今は懐かしく思える。
強迫観念自体は残ってるけど、とりあえずまた何かを手放しても「平気」だと思える頃合いを諦めずにしよう。
揺れはあるけど、その幅が小さくなればいっか。
欲張るとこわいし。
を読みあさっては骨盤を締める体操を高校生の時からやってて、