揺れるー

今日も1日の仕事おわりー。
平日は食事も行動も至って普通。却って体が軽くなるから仕事や生活自体はかどる。
思考は揺れるけど、結果的にどういう行動を取ったら楽に過ごせるのかに思いを馳せると
異常な食べ方やマイナス思考を回避した方が後々とても楽だなって感じるから
一歩立ち止まれる、一呼吸おけるというか。
行動する事でしか変われないから理屈でいくら思い知ろうがイタチごっこ。

暇な時間が来るのがこわい。いや～な誘惑というか罠があるから。
あ、ちなみに体重や体脂肪は測ってるけど見てないです。
体重計が記録してくれてるから、ある程度軽くなったかなって日に見るようにしてます。
その方が一喜一憂せずに過ごせるし減ってるだろうなと思い込んで過ごしてると
本当に想像以上に落ちてるからここ半年はこのスタンスで1週間やってます。

帰り道はASIAN KUNG-FU GENERATIONのマジックディスク聴きながら帰ろ～♪

火曜日

夜を摂生してるとお腹が空いて朝早く目が覚める。

↑これが目覚めてすぐ支度して出勤しなきゃ！って時間だったら余計な事考えずに
軽く朝食べて…ってなるんだけど自分のモチベーションが低くなっていたり、
出かけるまでものすごくゆとりを持ってたりすると罠があったりする。

「朝だから沢山食べても昼と夜を調整しよう」とか…
「たんぱく質は朝でももう少し食べた方がいいはず」…食べる理由を見繕ってるのがわかる。
食べて、良かったかと言うとそうではない！大抵プレッシャーと朝・昼…普通に食えよ！
って思ってます。文字にして打ってみると毎回同じこと繰り返してるんだなぁ自分！
むちゃ食いから軌道修正して2日目の朝です。腰まわりにしっかり肉々しいのがついるし‥
こんなのをまた落とすのかよ～普通に生活してたら余分に付くどころか
削げてるはずだろ～と…はぁ～。
むちゃ食い後の絶食はものすごい飢餓感が来る事は身に染みてわかってるので、
昨日は胃が縮まる空腹感を味わいながら軽く食べた。
毎日、毎週末これが出来るようにしたいです。

-3.7kg 体脂肪-3%。
生理不順でもあるので(周期が長い)先月がなし。
だから今月もう来て終わってないとおかしいんだけどまだ来ない。

今日来なかったら51日周期になる…oh my ｶﾞｯ！！

は～がんばろb(・∇・●)

切り替え

週末にむちゃ食いして胃が痛いぐらい食べてしまうんだけど
結構な量を食べる食べる。吐くことはないから入った分だけ増える増える。
毎回+6kg。体に良くないのを飛び越して癖・中毒化してるから
ほんと止めたいし、他に趣味を見つけないとマズい。
毎週月曜日は憂鬱。いかに増えた分を戻すかに焦点がくるから。
顔はパンパンだし、胃とお腹はぽこっと出たまんまだし本当に自己嫌悪。
あﾞ～～～仕事行くのが近頃辛い。痛感してるくせに毎週やって後悔の繰り返し作業。
繁忙期は越えたから多少スケジュールはなんとかなってるけど。
辞めた方が症状が軽くなったり楽になるなら考えたい。
理想と現実の自分の醜さにへこむ～。
歴だけは長いくせして何を学んできたのかわからない。

とりあえずどうモチベーション上げて-6kgまで持っていけるかなんだけど。
いい思いして食べたんだから仕方ないよね～。はぁ～。
食べない行動って難しい。
でも服入らないと困る。パンパンな顔はやだなぁ。