夜を摂生してるとお腹が空いて朝早く目が覚める。
↑これが目覚めてすぐ支度して出勤しなき ゃ！って時間だったら余計な事考えずに
軽く朝食べて…ってなるんだけど自分のモチベーションが低くなっていたり、
出かけるまでものすごくゆとりを持ってたりすると罠があったりする。
「朝だから沢山食べても昼と夜を調整しよう」とか…
「たんぱく質は朝でももう少し食べた方がいいはず」…食べる理由を見繕ってるのがわかる。
食べて、良かったかと言うとそうではない！大抵プレッシャーと朝・昼…普通に食えよ！
って思ってます。文字にして打ってみると毎回同じこと繰り返してるんだなぁ自分！
むちゃ食いから軌道修正して2日目の朝です。腰まわりにしっかり肉々しいのがついるし‥
こんなのをまた落とすのかよ～普通に生活してたら余分に付くどころか
削げてるはずだろ～と…はぁ～。
むちゃ食い後の絶食はものすごい飢餓感が来る事は身に染みてわかってるので、
昨日は胃が縮まる空腹感を味わいながら軽く食べた。
毎日、毎週末これが出来るようにしたいです。
-3.7kg 体脂肪-3%。
生理不順でもあるので(周期が長い)先月がなし。
だから今月もう来て終わってないとおかしいんだけどまだ来ない。
今日来なかったら51日周期になる…oh my ｶﾞｯ！！
は～がんばろb(・∇・●)